Я не могла дышать, началась истерика рассказ пациентки из Беларуси, пережившей коронавирус в Британи

Как помочь себе, если трудно дышать? Отвечает врач

Вы наверняка слышали, что трудности с дыханием могут быть симптомом коронавируса. Но они также сопровождают и другие заболевания. Мораль здесь одна – срочно вызывайте скорую! А до её приезда попробуйте воспользоваться нашими советами.

Причин одышки много: поражение лёгких и верхних дыхательных путей, сердечный приступ, онкологические заболевания, инсульт, отёк Квинке, коронавирусная инфекция и другие.

Когда нужно вызывать врача

Мы составили памятку с симптомами, при появлении которых необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Самолечение или подход «само пройдёт» может нанести непоправимый вред здоровью или даже стать угрозой жизни. Итак, если у вас наблюдаются следующие признаки, нужно немедленно вызвать скорую:

  • затруднённое дыхание, одышка;
  • температура выше 38,5 градуса;
  • боль или давление в груди.

Как помочь себе до приезда скорой

Чтобы быстро облегчить дыхание, пока скорая в пути, можно сделать следующее:

лягте на живот…

Если вам тяжело дышать, примите положение лёжа на животе. Не поворачивайте голову в сторону – лучше свесить её с края кровати, расслабив шею. Категорически не рекомендуется ложиться на спину.

или примите позу, которой обучают бортпроводников

Экипаж воздушного судна знает: при возникновении экстренной ситуации в небе нужно сесть, нагнуться вперёд, округлив спину, обхватить руками колени и опустить голову вниз.

При отсутствии возможности сесть наклонитесь вперёд из положения стоя, руками упритесь в твёрдую поверхность – это может быть стена, стол, другая мебель. Голову, как и в предыдущей позе, наклоните вниз.

Читайте также:  Капсикам цена в аптеках Москвы, купить - Поиск лекарств

сделайте дыхательные упражнения

О пользе дыхательной гимнастики говорят буквально все. Она рекомендуется и здоровым людям, а при возникновении одышки тем более. Есть предельно простые техники, которые быстро улучшают состояние.

Во-первых, попробуйте следующее: глубоко вдохните, сделайте паузу 5-6 секунд, задержав дыхание, и медленно выдохните, постепенно выпуская весь воздух из лёгких. Повторите упражнение несколько раз и затем покашляйте.

Также дыхательная гимнастика показана тем, кто страдает повышенной тревожностью, – кстати, во время пандемии количество таких людей существенно возросло. Попробуйте посвящать упражнениям хотя бы пять минут в день, и через некоторое время регулярных занятий вы заметите, что стали более спокойными и уравновешенными.

Что делать, когда становится тяжело дышать

Не зная, что нужно делать, если тяжело дышать, можно растеряться и поддаться панике, усугубив положение. Проблема с дыханием возникает из-за нехватки кислорода. Одышка может быть симптомом заболевания или последствием неправильного образа жизни.

Почему тяжело дышать: что делать для выявления причины

Если у человека появляются проблемы с дыханием, необходимо выяснить, что привело к ухудшению самочувствия. Самоанализ состояния может привести к ложным выводам и неправильному лечению. Поставить правильный диагноз помогут специалисты медицинских учреждений.

Следующие причины могут вызвать одышку и затрудненное дыхание:

  • проблемы с сердцем или сосудами
  • бронхиальная астма
  • стресс
  • прогрессирующая анемия
  • повреждение грудной клетки
  • аллергическая реакция

К проблемам с дыханием может привести лишний вес, попадание постороннего предмета в горло и другие факторы.

Только выявив причину, можно приступать к лечению

Что делать, когда становится тяжело дышать?

Приступ удушья вызывает панику, поэтому пострадавшему сложно самостоятельно справиться с проблемой. Чтобы помочь в этой ситуации, необходимо успокоить человека и предложить ему подышать некоторое время в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. Это позволит увеличить концентрацию углекислого газа, способствующего расширению сосудов.

Читайте также:  Пути передачи половой инфекции – половой, парентеральный, бытовой, вертикальный

После приступа следует сделать расслабляющую гимнастику, состоящую из простых упражнений:

  • На вдохе мысленно досчитать до 6
  • Выдыхая, считать до 8
  • Сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, высунув язык

Поочередно повторить все действия несколько раз.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Заболевание не выявлено, но все равно очень тяжело дышать. Что делать?

Одна из причин затрудненного дыхания – употребление «неправильной» пищи. Большое количество сахара, химических добавок, рафинированных примесей и прочих веществ сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода к внутренним органам.

Чтобы усилить кровообращение, необходимо употреблять овощи и фрукты в сыром виде, пить достаточное количество чистой воды, уменьшить употребление мяса и исключить из рациона сахар и мучные изделия.

Также можно некоторое время принимать яблочный уксус: чайная ложка на стакан воды

Затрудненное дыхание указывает на недуг. Чтобы не усугубить состояние, не следует заниматься самолечением. Только врачи могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Как правильно дышать во время бега

Начнем по порядку: через нос или рот. Носовое дыхание имеет некоторые преимущества перед вдохом, осуществляемым через рот. Например, дышать через нос полезнее, потому что волоски в носу фильтруют пыль и грязь, в результате чего в легкие поступает очищенный воздух.

Во время зимнего бега дышать лучше носом, потому что воздух, поступающий в легкие, успевает прогреться, что снижает риск простудиться.

Наиболее оптимальным вариантом во время бега мне видится одновременное дыхание через рот и через нос. Тогда вам точно хватит воздуха. В любом случае, слушайте ваш организм и дышите так, как он того требует. Главное, чтобы вы не задыхались. Если не успеваете дышать вслед за движением ног, сбавьте темп.

Читайте также:  Свекла польза и вред для организма человека

Теперь рассмотрим зависимость дыхания и работы ног. Среди бегунов есть распространенная точка зрения, что лучше всего вдыхать и выдыхать через два-три шага. В этом вопросе я тоже не стал бы стремиться к одному единственно верному правилу. Многое зависит от особенностей организма и физической подготовки. Главное, чтобы дыхание было не рваное, а ритмичное. Далее организм сам определит, на какой шаг вам удобнее вдыхать и выдыхать. Бег — занятие циклическое, а иногда монотонное, поэтому будьте на чеку и обращайте внимание на то, как вы дышите. Если почувствовали, что дыхание сбилось, сосредоточьтесь и помогите организму вновь начать дышать правильно, а далее он сам разовьет ваше стремление. Лично я во время бега иногда некоторое время громко вдыхаю и выдыхаю. Это помогает мне не только почувствовать мое дыхание, но и услышать его, что упрощает задачу определиться с нужным ритмом и контролировать его.

Вдох во время бега должен быть глубоким. Выдыхайте изо всех сил, не оставляйте воздух в легких, через мгновение вы вновь наполните их кислородом. Кроме того, это обеспечит хорошую вентиляцию легких. Постарайтесь вдохнуть так, чтобы воздух прошел через все тело. Попробуйте при вдохе максимально задействовать мышцы живота. Помните, что дыхание не должно быть очень частым. Сначала будет тяжело и непривычно, но не бойтесь экспериментировать. Также не ждите моментального результата и не расстраивайтесь, если что-то не будет получаться. Для всего нужно время и старания.

Итак, подытожим.

  • Старайтесь дышать носом. Если задыхаетесь и не хватает воздуха, дышите ртом и носом одновременно.
  • Дыхание при беге должно быть ритмичным, не рваным, а через сколько шагов лучше вдыхать и выдыхать подскажет организм.
  • Вдыхайте глубоко, пробуйте делать вдох мышцами живота. Выдыхайте полностью, освобождая легкие от воздуха.
Ссылка на основную публикацию
Юсуповская больница в Москве частная многопрофильная клиника, медицинский центр
Инсульт нередко поражает и детей. Как его предупредить и вылечить? Жестоко ошибаются те родители, которые думают, что инсульт - это...
Эффективное средство от простуды и насморка, горла для детей
Лечение гриппа До 60-х годов ХХ века в мире не было специфических лекарственных средств для лечения гриппа. Используемыми в то...
Эффективное средство от цистита у детей
Антибактериальная терапия острого цистита Острый цистит (воспаление слизистой мочевого пузыря) относится к неосложненным инфекциям мочевых путей (НИМП) и является одним...
Я — Соска 13-16 (исповедь 12-летней) Блог им
.svistok.ru Прямой эфир Эпиграмма №72 (жду от автора новых — хотя бы средней. "> colyambus 2 марта 2020, 06:18 colyambus...
Adblock detector