Спортивное питание для суставов и связок

Gelatine Forte — купить за 1120

  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы (0)

Хрящи и сухожилия состоят из протеина, а именно из коллагена.

Желатин часто называют протеином для суставов, поскольку он снабжает организм именно коллагеном.

Суставы постоянно нуждаются в коллагене, без него невозможно производство хрящевой ткани, которая, в свою очередь, отвечает за безупречную работу суставов.

Gelatine Forte поставляет в организм вещества, необходимые для образования хрящевой ткани.

В обычной пище, которой мы питаемся повседневно, эти вещества присутствуют в недостаточном количестве. Во время спортивных нагрузок организму требуется обычно больше коллагена.

Дополнительно витамин В6, биотин и кальций стимулируют клеточный обмен веществ и играют таким образом очень важную роль в сохранении подвижности.

Нагрузка на суставы во время занятий спортом гораздо выше, чем в повседневной жизни.

Позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, а также голеностоп испытывают многократно увеличенную нагрузку веса тела.

Нет ничего удивительного в том, что эластичные волокна хрящевых тканей становятся все тоньше.

Помимо этого суставы даже и без повышенных нагрузок подвержены естественному процессу изнашивания. Степень износа зависит от возраста, массы тела или физических нагрузок.

Научные исследования доказывают, что именно желатин способствует тому, чтобы составные компоненты аминокислот в неизменном виде откладывались в хрящевой ткани, и именно желатин препятствует уменьшению ее количества.

Признаками недостатка желатина на ранней стадии являются боли в суставах, ломкость ногтей или секущиеся волосы.

Чтобы быстро и надолго обеспечить организм коллагеном, в состав продукта Gelatine Forte был включен гидролизат коллагена. Это коллаген, уже расщепленный на мелкие пептиды, которые быстрее усваиваются организмом.

Регулярный прием Gelatine Forte также способствует упругости кожи и прочности соединительных тканей. Коллагеновый протеин укрепляет соединительные ткани и снабжает кожу жидкостью, так что у целлюлита не остается никаких шансов!

Рекомендации по применению:
Для достижения хорошего результата ученые рекомендуют прием курсами — по 3 месяца 2 раза в год. Оптимально принимать по 10 г желатина в день.

Питательная ценность:

Порция 10г 100г порошка
Калорийность 34 ккал 340 ккал
Протеины 7,3 г 73 г
Углеводы 0,4 г 4 г
Жиры 0,08 г 0,8 г
Витамин В6 2 мг 20 г
Биотин 15 мкг 150 мкг
Кальций 172 мг 1720 мг

Рекомендации по приготовлению:
Добавьте 10 г порошка в 200мл воды. Принимайте одну порцию в день.

Ингредиенты:
Желатин, гидролизат протеин (из коллагена), лимонная кислота, трикальций фосфат, ароматизатор, растительное масло, ацесульфам калия, аспартам.

Gelenk forte от maximum power

Витамины для укрепления суставов

Каждый в своей жизни рано или поздно, единожды или регулярно, но сталкивается с такой проблемой, как боль в позвоночнике и суставах. Особенно эта ситуация знакома спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Если вовремя не устранить негативное воздействие таких перегрузок и не восполнить дефицит необходимых сочленению веществ для возобновления, то может развиться заболевание суставов (чаще всего это артроз). В таком случае боль трансформируется в хроническую и избавиться от нее уже будет не просто.

Чтобы предупредить развитие дегенеративных и дистрофических процессов, не допустить постоянной боли в суставах, все люди из группы риска должны пополнять запас витаминов и других необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата веществ. Витамины для суставов можно получать как с продуктами питания, так в составе комплексных или монопрепаратов.

Большинство таких витаминных комплексов не являются лекарствами, а входят в группу биологических добавок к пище. Поэтому могут применяться без назначения врача на протяжении длительного времени абсолютно без вреда для здоровья. Главное условие – придерживаться рекомендованных доз.

Важные витамины для суставов

Всем известно, что витамины – это незаменимые биологически активные вещества, которые ежедневно в определенных количествах должны поступать в организм с пищей, так как внутри они не вырабатываются. Витамины являются катализаторами многих жизненно необходимых биологических реакций и структурными компонентами ферментов, белков и прочих веществ. Естественно, что в условиях их дефицита нарушаются указанные процессы и организм не может полноценно функционировать.

Читайте также:  Почему болит левое яичко у мужчин причины и лечение

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Существует и ряд витаминов, без которых о здоровом опорно-двигательном аппарате и мечтать не стоит. Рассмотрим их поподробнее.

Витамин D

Основным элементом, который обеспечивает прочность костной ткани, является кальций. Но, к сожалению, без витамина D весь кальций, который поступает в организм с продуктами питания или лекарственными препаратами, окажется просто бесполезным. Этот витамин необходим для усвоения кальция костями.

В противном случае снижается минеральная плотность костной ткани и развивается остеопороз. А этот патологический процесс приводит к повышенному риску развития деструктивных и дегенеративно-дистрофических процессов в суставах, к хроническому болевому синдрому.

Кальциферол входит в группу жирорастворимых витаминов и поступает в организм с пищей животного происхождения (сливочное масло, жирные сорта рыбы, яичный желток, мясные субпродукты, мясо, дрожжи). Также некоторое количество неактивного витамина образуется в коже человека под действием солнечного света.

Витамин А

Витамин А еще называют витамином молодости, так как именно это вещество отвечает за процессы обновления и деления клеток в организме, в частности в суставах и связках. Также ему характерно мощное антиоксидантное действие. Благодаря такому сочетанию, витамин А поддерживает целостность суставного хряща и защищает его от негативного влияния.

Относится к группе жирорастворимых витаминов и поступает в организм с животной пищей (морские сорта рыбы, печень и другие субпродукты). Его предшественник называется каротин и содержится в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета.

Витамин С для суставов

Это вещество выполняет много важных функций в организме. Что касается опорно-двигательного аппарата, то оно входит в состав коллагеновых волокон, которые обеспечивают эластичность, упругость и прочность связкам и суставному хрящу.

В случае недостаточности витамина С указанные структуры поддаются частому микротравмированию, растрескиванию и дегенерации, что приводит к артрозу.

Это водорастворимый витамин, который люди получают вместе с растительной пищей.

Витамины группы В для суставов

Это большая группа витаминных водорастворимых веществ. Для здоровья суставов особое значение имеют В5 и В6. Они укрепляют коллагеновые волокна хрящей и связок, способствуют усвоению магния, принимают участие в солевом обмене. Источником витаминов группы В являются растительные и некоторые животные продукты.

Витамин Е

Является мощным антиоксидантным веществом и защищает суставы от повреждающего действия различных негативных факторов. Входит в группу жирорастворимых веществ. Источником являются продукты животного и растительного происхождения (рыба, орехи, растительные масла).

Микроэлементы для укрепления суставов

Микроэлементы нужны организму так же, как и витамины. Они обеспечивают жизнедеятельность клеток, входят в состав многих ферментов и белков, активируют важные биохимические процессы. Для суставов и связок особое значение имеют такие минералы:

  • кальций – входит в состав костной ткани, обеспечивает ее прочность, предупреждает развитие остеопороза;
  • медь – способствует укреплению связочных волокон;
  • селен – необходим для процессов восстановления хрящевой ткани;
  • кремний – удерживает кальций внутри костей, укрепляет хрящ;
  • магний – регулирует мышечную и нервную активность, нормализирует тонус, что способствует развитию хорошего мышечного корсета для суставов, который защищает и поддерживает их;
  • фосфор – принимает участие в построении костной ткани.

Другие необходимые вещества

Кроме витаминов и микроэлементов, существуют и другие вещества, которые необходимы для полноценного функционирования суставов и других структур опорно-двигательного аппарата. Рассмотрим самые основные:

  • глюкозамин и хондроитин – это структурные элементы хрящей;
  • коллаген – основной белок соединительной ткани, который обеспечивает прочность и эластичность связкам, хрящам;
  • метилсульфонилметан – устраняет боль и ликвидирует воспалительный процесс;
  • S-аденозилметионин – защищает хрящ от повреждения и способствует его восстановлению при существующем артрозном процессе;
  • омега-3 жирные кислоты – способствуют возобновлению хрящей и связок, защищают их от микротравмирования, имеют умеренное обезболивающее действие;
  • гиалуроновая кислота – основной компонент межклеточного вещества хрящей и других тканей, удерживает молекулы воды, чем обеспечивает хрящу упругость и толерантность к микроповреждениям.

Эти вещества входят в состав биологически активных добавок, которые применяют при боли и хрусте в суставах, для профилактики у людей из группы риска.

Читайте также:  Применение радиоактивных изотопов в медицине

Меню для здоровых суставов

Все вышеперечисленные вещества можно получать не только с лекарственными препаратами и биодобавками, все они находятся в составе тех или иных полезных продуктов питания. Таким образом, если меню составить правильно и рационально, то ваш организм будет обеспечен всем необходимым для поддержания здоровья суставов и не только.

Рацион питания должен состоят из таких продуктов:

  • молочные изделия;
  • рыба и морепродукты;
  • свежие овощи и фрукты;
  • семена, сухофрукты, орехи;
  • растительные масла;
  • нежирные сорта мяса, птица, яйца, печень и субпродукты;
  • зерновые культуры, крупы и отруби;
  • бобовые;
  • заливные блюда и желейные десерты.

Рекомендовано исключить из меню или свести к минимуму употребление таких продуктов:

  • сахар и соль;
  • газированные сладкие напитки;
  • жирные сорта мяса;
  • белый хлеб;
  • сдобная выпечка и сладости.

Как выбрать хороший комплекс витаминов

Иногда витаминов и других полезных веществ, содержащихся в пище, бывает недостаточно. Именно в таких случаях помогут специальные многокомпонентные витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки. Принимая их, вам не придется задумываться, какие витамины лучше выбрать для суставов, так как вы сразу будете получать все необходимые вещества.

Важно помнить! Покупать такой препарат следует только после консультации с врачом и с его одобрения.

Чтобы приобрести для себя лучшие витамины, следует запомнить несколько рекомендаций:

  1. Брать лучше те таблетки или капсулы, которые выглядят не очень привлекательно, то есть не имеют красивого окраса и запаха. В таком случае вы обезопасите себя от возможных аллергических реакций на красители и ароматизаторы.
  2. Не думайте, что лучше взять добавку, в которой имеется максимальное количество известных или не известных вам веществ. Дело в том, что многие биологические элементы инактивируются в присутствии друг друга. Таким образом, эффект будет нулевом. Кроме того, могут образовываться даже опасные для организма соединения. Выбирайте комплекс с минимальным количеством, но важных витаминов и веществ.
  3. Обязательно изучите информацию о количестве активных веществ в одной таблетке. Важно, чтобы оно не превышало суточную норму для вашего организма, в противном случае могут развиваться симптомы передозировки тех или иных витаминов.

На рынке существует множество таких комплексных препаратов, которые особенно популярны среди профессиональных спортсменов. Вот некоторые из них:

  • АртириВит;
  • СустаНорм;
  • Коллаген Ультра;
  • Кальцемин Адванс;
  • Ортомол Артро плюс;
  • Антиоксикапс;
  • Bone Boost от SAN;
  • Ice Power Arthro Crème;
  • Animal Flex от Universal Nutrition;
  • Joint Support от Performance;
  • Gelenk Forte от MAXimum Power;
  • Glucosamine + CSA Super Strength.

В среднем принимать такие добавки необходимо на протяжении 1-2 месяцев, повторять курс нужно 2-3 раза в год.

Отзывы

Елена Андреевна, 52 года: “Я уже 4 года страдаю артрозом коленных суставов. Сначала боль была несильная и я ее терпела, но в один прекрасный деть терпеть стало невозможно. Прошла курс лечения противовоспалительными препаратами. С тех пор регулярно прохожу профилактическое лечение хондропротекторами. Кстати, улучшения заметила спустя год регулярного лечения. В дополнение к такой терапии принимаю витамины для суставов, которые так и называются. Это многокомпонентная биологическая добавка. Нужно отметить, что положительный эффект есть, да еще и давление немного снизилось”.

Богдан, 27 лет: “Я активно занимаюсь фитнессом. На протяжении последнего года заметил похрустывание в коленях. Пусть боли никакой не было, но я решил как-то укрепить свои суставы. Друг посоветовал комплексную добавку Геладринк. Туда входят хондроитин, коллаген, глюкозамин, некоторые витамины и минералы. Принимал по одному пакетику (его нужно разводить водой) раз в день на протяжении 1 месяца. Могу с уверенностью сказать, что состояние мое улучшилось, хруст значительно снизился, но не прошел. Думаю, после 2-3 полных курсов я и вовсе о нем забуду”.

Ольга, 35лет: “Купила витаминно-минеральный комплекс с целью улучшить состояние волос и ногтей. Спустя месяц регулярного приема заметил, что боль в коленях и в пояснице после рабочего дня стала беспокоить намного меньше, да и волосы перестали выпадать. Вот такой замечательный побочный эффект”.

Комментарии

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Читайте также:  Цефуроксим цена в Санкт-Петербурге от 0 руб, купить Цефуроксим в Санкт-Петербурге в интернет-аптеке

Список витаминов для суставов и связок спортсменов: названия и состав

Какой врач поможет в лечении

При обнаружении каких-либо проблем с суставами, связками, необходимо обратиться к врачу ревматологу (в частную клинику или государственную, по месту жительства). Он поможет: провести осмотр больного, назначить необходимые анализы и по их результатам определить диагноз. Далее будет проводиться курс лечения (в стационарном отделении или дома), но обязательно с использованием комплекса нужных препаратов, среди них должны быть витамины.

Обзор популярных витаминных комплексов для мужчин и женщин

Каждый день спортсмен с пищей должен получать все вышеперечисленные витамины, микроэлементы. Но для этого, стоит большую часть своего времени отдавать на приготовление полезных продуктов. Чтобы по минимуму сократить усилия, производители лечебных препаратов выпускают специальные витаминные комплексы для людей, занимающихся спортом.

Самые эффективные препараты и БАДы

В аптеках стоит покупать средства для укрепления суставов и связок с витаминным и минеральным составом, а также с хондропротекторами. Многокомпонентные спортивные добавки продаются в специализированных магазинах для людей, активно занимающихся спортом. Наибольшая эффективность характерна для таких БАД:

  • Bone Boost от SAN. В состав входят глюкозамин, хондроитин , метилсульфонилметан, витамин D3, коллаген. Улучшает подвижность суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, укрепляет костную ткань. Длительность терапевтического курса — 1-2 месяца. В течение дня следует принимать по 8 капсул после тренировки и перед сном;
  • Animal Flex от Universal Nutrition. Содержит хондроитин, гиалуроновую кислоту, глюкозамин, метилсульфонилметан, льняное масло — источник Омега-3 кислот. Усиливают лечебные свойства марганец, селен, цинк, токоферол и аскорбиновая кислота. БАД оказывает общеукрепляющее действие на весь опорно-двигательный аппарат. Производитель выпускает Animal Flex от Universal Nutrition в пакетах, в каждом из которых содержится дневная норма витаминов и хондропротекторов;
  • Gelenk Forte от MAXimum Power. В состав капсул с кишечнорастворимой оболочкой входят хондропротекторы, куркума и фитоэкстракт босвелии. Курсовой прием БАД в течение месяца 2-3 раза в год снижает вероятность вывихов, переломов, разрывов связок и сухожилий. Производитель рекомендует принимать по 3-4 капсулы в сутки после еды;
  • Joint Repair от Dymatize. БАД предназначена для укрепления и восстановления суставных тканей и связочно-сухожильного аппарата активно тренирующихся атлетов. Содержит глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, метилсульфонилметан и фитоэкстракт босвелии. Спортивные врачи рекомендуют принимать по 1 -2 капсулы ежедневно. Длительность лечебного или профилактического курса — 2 месяца. После месячного перерыва прием возобновляется;
  • Joint Support от Performance. В состав желатиновых капсул входят глюкозамин, хондроитин, комплекс микроэлементов. БАД предупреждает изнашивание суставных структур под воздействием интенсивных нагрузок. Способствует продуцированию синовиальной жидкости , укрепляет мышечные волокна. Если врач не назначил индивидуальный режим дозирования, то следует принимать по 2 капсулы в день на протяжении 3 месяцев;
  • Glucosamine CSA Super Strength. Содержит высокую концентрацию сульфата хондроитина (1 г) и сульфата глюкозамина (0,8 г) в одной капсуле. Восстанавливает хрящевые ткани , стимулирует образование синовия, предупреждает мышечную утомляемость, способствует формированию соединительнотканных структур. Оптимальный режим дозирования — принимать 2 капсулы в сутки в течение 3 месяцев;
  • Glucosamine Chondroitin amp; MSM. Это самая эффективная комбинация ингредиентов, с помощью которой можно быстро восстановить поврежденные мышечные, суставные и костные ткани. В состав биологически активной добавки входит метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин. Врачи рекомендуют принимать по 3 таблетки однократно в течение дня. Длительность терапевтического курса — 1-3 месяца в зависимости от интенсивности тренировок;
  • Jointment Sport Universal Nutrition. БАД содержит экстракт акульих хрящей, хондроитин, глюкозамин, куркуму, метионин, метилсульфонилметан, токоферол, кальций, цинк, марганец. Производитель выпускает Jointment Sport Universal Nutrition в капсулах, которые принимают для профилактики развития суставных патологий: остеоартроза , синовита, артрита . Дневная норма хондропротекторов, витаминов и микроэлементов содержится в 6 капсулах;
  • Ice Power Arthro Creme. В состав лечебного крема входят метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин, ментоловое и эвкалиптовое эфирные масла. Наносится на область суставов 2-4 раза в сутки. Устраняет дискомфортные ощущения после тренировок, способствует восстановлению поврежденных тканей.

Спортсменам, особенно профессионалам, следует приобретать общеукрепляющие медикаменты и БАД только по рекомендации врача. Особенно это актуально по отношению к препаратам, многие из которых имеют широкий перечень противопоказаний и побочных проявлений. Прием даже «безобидных» витаминов без предварительного согласования с врачом может спровоцировать нежелательные последствия.

Ссылка на основную публикацию
Спондилез — симптомы, причины и методы лечения болезни
Спондилез шейного отдела – что это такое Шейный спондилёз – самый распространенный вид заболевания, которым страдает более 80% людей после...
Спазм грушевидной мышцы с раздражением седалищного нерва способы лечения, симптомы, упражнения
Как снять спазм мышц Мышечный спазм - это болезненное конвульсивное сокращение мышц, возникающее во время или после физической нагрузки. Для...
Спазм кишечника лечение в домашних условиях, как снять кишечные колики народными средствами, симптом
Боли в кишечнике: симптомы, причины и способы лечения Желудочно-кишечный тракт – это система органов, которую можно разделить на верхний и...
Спондилолистез шейного отдела позвоночника — описание, симптомы и особенности лечения
Антелистез с4 шейного отдела позвоночника Спондилолистезом называется патологическое смещение одного шейного позвонка относительно другого, расположенного ниже. Антелистез – одна и...
Adblock detector